19.2.2012

Pipolätkää

Eilen pääsin ensimmäistä kertaa mukaan kunnon pipolätkäpeliin läheisellä luistinradalla. Hauskaa oli!

Porukka oli ihanan sekalainen kokoonpano suomen- ja ruotsinkielisiä ja ikähaitari oli 9-27. En ollut ennen kokenut vastaavaa. Enimmillään meitä oli pelissä 11, mikä on tosi paljon, mutta porukka koostuikin kolmesta erillisestä ryhmästä: meidän seitsemän hengen pohjaporukasta ja kahdesta paikalle sattuneesta kaverusparista, jotka pyydettiin mukaan peliin.

Oli ihana huomata kuinka hyvin ikäero otettiin huomioon pelatessa ja se, että kentän laidalle ilmaantuneet aina pyydettiin mukaan peliin. Ihanan suomenruotsalaista. En usko, että suomalaiset olisivat niin tehneet, mutta mistäpä minä tiedän...

Toivottavasti ei jäänyt talven viimeiseksi peliksi, vaan pääsen vielä luistelemaan jalat kipeiksi ja nauttimaan pelin jännityksestä. Lisäksi jääkiekko on loistava EKT eli energiankulutustreeni. Hyvää intervalliharjoittelua korkeilla sykkeillä.

Ainoana miinuksena suurehko loukkaantumisriski. Minä ainakin kaipaisin pehmustetta takapuoleen, ettei se perseelleen kaatuminen sattuisi niin ikävästi. Onneksi kaaduin eilen vain kerran :-) ja vielä suht pehmeästi...

Ensi kertaa odotellessa.



18.2.2012

Leaf Areenan kanta-asiakaspäivä 18.2.2012

Tänään oli Leaf Areenan ensimmäinen kanta-asiakaspäivä, joka toivottavasti aloitti jokavuotisen perinteen. Tapahtumaan oli ilmoittautunut lähemmäs 60 henkilöä, mutta lopulta paikalle vääntäytyi lauantai-aamuna vain noin 30 henkilöä. Mutta tämä ei tietenkään minua haitannut, sillä pääasiahan oli, että minä ja puhujat olivat paikalla :-)

Trainer4You


Minulla ei ollut mitään ennakkotietoa ensimmäisestä puhujasta, joka oli Trainer4You:n henkisestä valmennuksesta vastaava Jorma Vaara. Hänen esityksensä oli hyvä. Hänellä oli hyviä, herättäviä tutkimustuloksia. Esimerkiksi, että Britanniassa naiset laihduttavat elämässään keskimäärin 31 vuotta ja miehet 28 vuotta. Monta vuotta sinä olet laihduttanut? Monta vuotta aiot vielä laihduttaa?

Kun jälkikäteen katsoin internetistä hänestä tietoja, niin hänellä onkin NLP-koulutuksia käytynä, joten se selittää paljon esityksen hyvyydestä, ja kertoo mihin oppeihin hänen henkinen valmennuksensa pohjaa.

Trainer4You:lla näyttää olevan mielenkiintoisia koulutusmahdollisuuksia, mikäli on kiinnostunut tekemään uraa kuntoilualalla tai vaikka vain kohentamaan omaa hyvinvointiaan. Minä en vain vakuuttunut, että saisin heidän Hyvinvointivalmentaja -koulutuksestaan itselleni sitä lisäoppia, jota jatkuvasti olen hakemassa, mutta kuntosaliohjaajaksi tai personal traineriksi haluavalle varmasti ihan varteenotettava vaihtoehto muiden vaihtoehtojen joukossa.

Jan Sundell


Toisena puhujana oli Leaf Areenan David Kuntomaailman kummiurheilija Jan Sundell, joka valmistautuu parhaillaan kevään Classic Bodybuilding Masters SM-kisaan. Hän oli yllättävän hauska puhuja. Sai yleisön nauramaan useaan otteeseen ja samalla tykitti kovaa tutkimustietoa nopealla vauhdilla.

Aiheena oli urheilussa käytetyt lisäravinteet ja hän kävi kattavasti läpi valtavan määrän eri lisäravinteita ja niihin liittyviä tutkimustuloksia. Tiedon määrä oli aivan valtava, mutta tämä selittyi esityksen lopussa. Häneltä on syksyllä ilmestymässä kirja Hanki lihasta, polta rasvaa (Tammi), ja pakko myöntää, että minulla ainakin heräsi kiinnostus tuota kirjaa kohtaa tuon esityksen perusteella.

Kuntoilijan lisäravinteet


Niille, joita kiinnostaa proteiinit urheiluravitsemuksessa, niin terveyskirjastosta löytyy Sundellin kirjoittama artikkeli aiheesta. Mutta tiivistettynä hänen viestinsä: jokaisen kuntosaliharjoittelua harrastavan tulisi juoda harjoituksen jälkeen palautusjuoma, joka sisältää 20-30g proteiinia. Hyvä tuote on esimerkiksi Fastin Hera80. Tätä suosittelee sekä Sundell että minä :-) Kuntosaliharjoittelua aloitteleva voi saada hyvän palkkarin avulla 3kg lihasta 3 kuukaudessa! Kelpais minullekin :-)

Sundellin mukaan palautusjuoman lisäksi tulisi muistaa omega3-rasvahappojen riittävä saanti, D-vitamiini ja maitohappobakteerit, ja jos harrastaa kuntosaliharjoittelua tosissaan (4krt tai enemmän viikossa) niin lisäksi C-vitamiinilisä ja kreatiinia kuureina.

Palkkari, D-vitamiini ja omega3 ovat minulla kunnossa. Maitohappobaktereeja en ole koskaan käyttänyt, mutta voisin toki harkita niitä, jos joku suosittelisi hyvää tuotetta. C-vitamiinia en ole nyt käyttänyt, mutta voisin käyttää, jos joku älyää minulle sellaista myydä. Kreatiinia olen kokeillut, mutta nyt en lähde sille tielle.

Loppuarvio: Kyllä kannatti laittaa herätyskello soimaan ja raahautua Leaf Areenalle lauantaiaamuna klo 10.