19.1.2010

Ensimmäiset itsekasvatetut idut

Tänään valmistuivat ihkaensimmäiset itse kasvatetut idut :-)


Annos on pieni, koska ensimmäinen satsi epäonnistui. Pieni satsi = pieni hävikki. Mutta onneksi tästä satsista ei tullut hävikkiä vaan hyviä mungpavun ituja. Laitoinkin heti seuraavan satsin tulee. Niitä nautitaankin sitten ...(päässälaskua)... perjantaina, jos ja kun ne toivottavasti onnistuvat.


15.1.2010

Vuosikymmenen kirppislöytö + päivän smoothie

Tein eilen aivan uskomattoman löydön.


Tuossa oikealla on vanha juomapulloni, jonka ostin syksyllä netistä. Maksoi muistaakseni reilu 16 euroa toimituskuluineen.

Tuossa vasemmalle eilen kierrätyskeskuksesta löytämäni pullo. Täysin vastaava, vähän eri sinisen sävy. Itseasiassa juuri se sävy, jonka alunperin halusin, ja jonka luulin silloin tilaavani ja saavani. Nyt se unelmieni pullo osui kohdalle Ekotorilla etsiessäni jotain aivan muuta. Ja arvatkaapa hinta! 1 euro! Pullo on ihan priima kunnossa ja selvisi myös vuototestistä. Tuosta hinnasta olisin vielä saanut 20 prosentin opiskelija-alennuksen, mut kun olin niin innoissani löydystä, ja minusta tuote oli aivan alihinnoiteltu, niin maksoin ilolla normaalin hinnan, kun rahat kuitenkin menevät hyvään tarkoitukseen (kierrätyksen edistämiseen ja pitkäaikaistyöttömien työllistämiseen).

Mitä hyötyä alumiinisesta juomapullosta sitten on? Muovisista astioista liukenee elintarvikkeisiin kaikenlaisia aineita, mikä ei tietenkään ole hyvä asia.


(Koko artikkeli löytyy Gym-lehdestä (3/09) täältä sivulta 14 alkaen.)

Lisäksi käytössä olen huomannut, että alumiinisessa juomapullossa vesi säilyy paljon raikkaampana ja kylmempänä kuin muovisessa pullossa. (Saman on todennut myös rakas mieheni, jolle tietenkin myös ostin alumiinisen juomapullon.)

Mulla on aina koulussa mukana juomapullo, ja silloin kun se oli muovinen, täytin pullon joka välitunnilla eli noin kahden tunnin välein uudestaan, sillä minusta se vesi meni aina tosi iljettäväksi. Nyt kun on ollut alumiininen pullo, niin täytän sen uudestaan vasta sitten kun vanha vesi on loppu, sillä siinä vesi säilyy tosi pitkään raikkaana ja siten juomakelpoisena.

Tuossa kuvassa on vielä mun silmäterä :-) Toi on litran vetoinen, noi aiemmin esiintyneet siniset on puolen litran vetoisia.

Sitten vielä vihersmoothie-juttua. Olen täysin hurahtanut niihin, ja haaveilen jo, että sellaisen voisi vetää kaks kertaa päivässä...

Eilen oli kauppapäivä ja suoritin taas etsintää. Juuri kun olin luovuttamassa turhautuneena niin löysin tammenlehvä- ja roomansalaattia. (Oletan, että roomansalaatti on sama kuin romainesalaatti vai mikä se oli. Korjatkaa, jos olen väärässä.)

Olen joka päivä hiukan muokannut smoothietani. Yleensä olen lisännyt jonkun ainesosan ja tänään sisältö oli sitten seuraavanlainen:

banaani
mustikkaa
vadelmaa
persiljaa
tammenlehväsalaattia
chiasiemenjauhetta
seesaminsiemeniä
kauraleseitä
soijamaitoa

Sen verran paisunut tuo smoothien ainesosalista, että piti siirtyä suurempaan lasiin. Tulipahan tuollekin shakerille jotain käyttöä ja siinä on vielä pari desiä tilaa suurentaakin smoothieta :-)



11.1.2010

Viikonlopun terveysjuomat

Lauantain vihersmoothie


1 banaani
persiljaa
50g mustikoita
50g vadelmasosetta
vettä




 

 

 

 

 

 

 

Sunnuntain tehopirtelö 


(muunnelma kirjan Papu, porkkana ja hillopulla tehopirtelöstä)

2,5 dl soijamaitoa
1 banaani
50g mustikoita
50g vadelmasosetta
1 rkl auringonkukansiemeniä
0,5 dl kauraleseitä
1 rkl hunajaa


Maanantain vihersmoothie


1 banaani
puol punttia lehtipersiljaa
50g  mustikoita
50g vadelmasosetta
2 dl soijamaitoa


En ole niin iso mustikan fani, joten smoothie/pirtelö maistuu mulle paremmin, kun on puolet mustikkaa ja puolet vadelmaa. Yritän nyt pikku hiljaa löytää oman suosikkini tekemällä vain yhden muutoksen kerrallaan.

Sunnuntain tehopirtelöön löysin ohjeen sattumalta. Sekin oli ihan hyvää, mutta ehkä hiukan liian makeata mun makuun.

Hyviä on kuitenkin kaikki ollut, ja sehän on pääasia :-)

Täytyy tästä lähteä tulliin, jonne mun tilaamat vitamiinit on jääny jumiin... Saas nähdä miten käy, ku ei ole aikaisempaa kokemusta tullin kanssa asioimisesta.


8.1.2010

Vihersmoothie + muutamia muita muutoksia ruokavalioon

Nyt se on sitten suunniteltu, tehty ja juotu. Elämäni ensimmäinen vihersmoothie.

Muutamia huomioita:

Eihän vihersmoothie ole edes vihreä. Minä ainakin kuvittelin niin nimen perusteella. Kirjaimellisesti vihreätäkin siinä on vain korkeintaan 1/3-1/4 ainesosista löytämäni ohjeen mukaan.

Sehän on hyvää! Ja täyttävää. Onneks tein vain puolet ohjeesta. En muuten olisi saanut sitä ikinä alas, vaikka ihan karsee nälkä olikin.

Tällainen siitä tuli:


Tuo lasillinen sisältää seuraavat ainesosat:
1 banaani
100g mustikoita
puolikas puntti persiljaa
vettä reilu desi

Meidän ruokakaupastamme ei muuten löytynyt tammenlehti- eikä romainesalaattia. Pitäisikö niitä löytyä ihan normikaupasta? Vai eikö niitä saa tähän vuodenaikaan? Pinaattia ja persiljaa siellä on, mutta vaihtelu toki olisi hyvää.

Lisäaineettomuuden tavoittelu johti tällä viikolla siihen, että vadelmakiisselit sai jäädä kauppaan. Kun ei ole kiisseliä, en suostu syömään mun joka-aamuista kaurapuuroa, joten aamiainen meni uusiksi. Siirsin sitten mun aamupäivävälipalan (vaniljajogurttia, kaakaonibsejä + macaa) aamupalaksi ja iltapäivään lisäsin tänään tämän vihersmoothien.

Terveydentavoittelu taas johti siihen, että lisäsin eilen omega-3 -valmisteen ruokavalioon ja pistin keskiviikkona D-vitamiinit (+ muutaman muun tuotteen) tilaukseen, mutta niistä sitten lisää kun paketti saapuu.


4.1.2010

Treeniä, leffoja ja nautintoja

Nyt on uusi treeniohjelma vedetty kertaalleen läpi. Uutta ohjelmaa tehdessä on mukava, ku paikat tulevat yleensä aina kipeäksi vaikka tekisi kuin pienillä painoilla. Voiton kyllä veivät tällä viikolla ojentajat. Ne ovat vieläkin kipeät lauantaiaamun treenistä. Toivottavasti ne toipuvat seuraavaan ojentajatreeniin mennessä :-)

Treenin lisäksi olen puuduttanut paikkojani elokuvateatterissa. Jouluaaton ja uuden vuoden välisenä aikana kävin kolme kertaa leffassa. Nyt onkin elokuvakiintiö täynnä ainakin parille viikolle. Nähdyt leffat: Lomaterapiaa, 2012 ja Avatar (3D), joista viimeinen on ehdoton suosikkini. Mielestäni se oli aivan upea elokuva.

Ennakkoluulot olivat tietenkin suuret enkä ole mikään fantasiaelokuvien ystävä, mutta tuo elokuva kyllä teki minuun vaikutuksen, joten ei ne leffaan käytetyt rahat ole ihan hukkaan menneet. Luotu maailma oli niin upea ja tarinakin oli hieno. Suosittelen.

Leffan alussa minulle kyllä tuli huono olo siitä 3D-efektistä (johtuu varmaan siitä, että kärsin matkapahoinvoinnista ja normaalissa pihakeinussakin mulle tulee huono olo), mutta onneks totuin siihen pian. Toki välillä pelästyin, että ei kai se tuhka tms. nyt päälle sada, mutta sitten muistin, että ai niin leffassahan tässä vain ollaan.

2012-elokuva taasen jätti hieman erilaiset tunnelmat päälle kuin Avatar. Leffahan oli huono, siitä ei nyt pääse yli eikä ympäri, mutta sanoma sen takana on se, joka minua mietityttää. Etenkin ku ennustus on mayojen tekemä, niin se voisikin pitää paikkansa...

Mutta niin tai näin, tuli maailmanloppu vuonna 2012 tai ei, niin sitä suuremmalla syyllä tulee muistaa se, että joka päivästä ja vielä paremmin joka hetkestä tulisi osata nauttia. Onhan tuohon h-hetkeen vielä melkein 3 vuotta, niin kyllä siinä ajassa ehtii vielä tekemään yhtä sun toista ja toteuttaa unelmiaan.

Minä aion tänään vielä nauttia hieronnasta ja sen jälkeen varmaan rentoutua uusinta Body-lehteä piikkimaton päällä lueskellen :-) Huomasin muuten eilen, että mun pärstä näkyi kolmessa Fitness Exposta otetusta kuvasta, jotka oli Body 7/09-numerossa (ja tarkennuksena, että en siis ollut siellä kilpailemassa tai töissä vaan ihan yleisönä). Sainpahan kunnon naurut :-)

Mistä sä aiot tänään nauttia?