29.12.2010

Lajikokeilu - Pilates

Eilen olin ensimmäistä kertaa Pilates-tunnilla, ja taisi jäädä myös viimeiseksi - ainakin vähäksi aikaa.

En oikein lämmennyt lajille, vaikka kyseessä olikin LämpöPilates-tunti :-)

Tunnin aikana tuli samanlainen olo kuin oli 18-vuotiaana, kun olin ensimmäistä kertaa BodyBalance-tunnilla. Silloin sekään ei innostanut yhtään. Mietin vain koska tämä loppuu. Liian hidasta, liian vaikeaa, liian tylsää... Noin 5-7 vuotta myöhemmin BodyBalance oli sitten kuuminta hottia mulle, kunnes rupesin kaipaamaan jotain vielä syvempää, jotain alkuperäisempää - ja menin astangajoogan peruskurssille keväällä 2010.

Nyt olen kokeillut tänä vuonna astangaa, raja-joogaa, yin-joogaa, hathajoogaa... ja eilen päätin kokeilla Pilatesta, kun sitä kerran on joogasalilla, jossa käyn. Jäin kuitenkin kaipaamaan jotain syvällisempää - jotain syvempää merkitystä sille jota teen.

Liikunta ei ole minulle enää pelkästään liikuntaa. Jooga ei ole minulle pelkästään liikuntaa. Siitä on tullut elämäntapa - eräänlainen uskonto. Joogaharjoitus merkitsee minulle niin paljon enemmän kuin pelkästään liikuntaa. Siksi varmaan tuo Pilates-tunti ei auennut minulle, kun kokemukseen ei sisältynyt mitään syvempää merkitystä. Onko Pilateksen takana edes mitään syvempää merkitystä, muuta kuin syvien lihasten aktivointi. Ei minun tietääkseni.

Mutta en ikinä vanno, että ei enää koskaan, joten on vielä olemassa mahdollisuus, että lämpenen Pilatekselle joskus myöhemmin. Sitä odotellessa jatkan joogaamista.


30.7.2010

Elämä uusin silmin

Elämäni on muuttunut aika paljon viimeisimmästä päivityksestä.

On uusi koti, uusi auto, uusi työpaikka ja tunnen olevani kuin uusi ihminen.

Näistä kaikista muutoksista johtuen en oikein tiedä mistä oikein kirjoittaisin tässä blogissa, koska toisaalta on niin paljon kerrottavaa ja toisaalta olen niin innoissani kaikesta, että haluisin käyttää kaiken aikani itseni kehittämiseen.

Olen kesän aikana lukenut elämääni mullistaneita kirjoja ja lähiaikoina tulen toivottavasti lisää lukemaan kasvattavia teoksia. Ehkäpä tästä blogista voisi tulla kirja-arvostelublogi. Joitain kirjoja taisin nimittäin jo aiemminkin arvioida ja rakastan kirjoja. Ennen en vain ikinä löytänyt aikaa niiden lukemiseen. Aina oli muka jotain tärkeämpää tekemistä. Nyt en anna enää minkään tulla minun ja kirjojeni väliin. Niin paljon elinvoimaa, iloa ja innostusta saan kirjojen tarjoamista lukuelämyksistä, että niiden lukemiseen kannattaa sijoittaa aikaa.

Lisäksi liikunta on edelleen tärkeä osa elämääni. Tavoitteet siinä vain ovat hieman muuttuneet. Tärkeintä on voida hyvin ja harrastaa lajeja joista nauttii. Jos joku laji ei maita jonain päivänä, niin en enää pakota itseäni vaan valitsen sitten toisen lajin.

Nyt ja jatkossa aion vain nauttia elämästä, eikä kukaan muu kuin minä itse voi estää minua toteuttamasta tätä tavoitetta.

Nautinnollista ja onnellista viikonloppua!


15.3.2010

Ruokakaupan löytöjä

Kyllä tämä maailma on niin kummalliseksi mennyt, ettei voi muuta kuin ihmetellä.

Lauantaina näin kaupan hevi (hedelmä ja vihannes) osastolla uuden tuotteen. Kuorineen lohkoiksi pilkottu omena pakattuna muovipussiin. Oikeesti! Sen yhden pilkotun omenan hinnalla saisi yli kilon ei valmiiksi pilkottuja omenoita.

Kuka tuollaista tuotetta kaipaa? Ovatko ihmiset oikeasti nykyään niin kiireisiä tai avuttomia? Valmiiksi kuoritut perunat oli jo aika epätodellinen juttu, mutta tämä kyllä meni nyt kirkkaasti kärkeen, koska perunoiden kuoriminen on toki työläämpää kuin omenan lohkoaminen.

Mutta hauskaa oli se, että valmistajan nimi on Valmix. Joten jos kaipaat Valmixin valmiiksi pilkottuja hedelmiä, niin valmistajan sivuille pääsen tästä.


22.2.2010

Hiihtoloman kirjastokäynti

Varoitus, tämä päivitys sisältää Ruotsi-Suomi ottelun lopputuloksen


Voiko hiihtoloma paremmin alkaa? 

Kyllä voi, sillä olisi ollut mukavempi, jos Suomi olisi voittanut Ruotsin. Mutta aina ei voi voittaa - ei edes joka kerta (typerä sanonta, mutta se aina pääsee suustani tappion jälkeen).

Mutta muuten ihan mukava alku. Kävin taas tyhjentämässä lähikirjaston hyllyjä. Viittä kirjaa lähdin hakemaan, mutta etukäteen suunnitelluista mukaan tarttui vain kolme, ja sen lisäksi sitten seitsemän muuta + vielä kolme ekstrana miehelle.

Otan tylsästä toimettomuudesta kaiken irti ja sivistän itseäni nyt oikein urakalla hiihtolomalla. Yksikään lainatuista kirjoista ei ole kaunokirjallinen teos vaan aiheina ovat yllätys yllätys jääkiekko, kuntosaliharjoittelu, venyttely ja ravitsemus/ruoka. Lisäksi bonuksena Eva Wahlströmin Homma hanskassa, joka sattui kohdalle.

Tällä kertaa aloitin kirjastorundini etsimällä käsiini Jaqueline Lysycian Supervenyttelyn, joten kun siihen urheiluhyllylle löysin, niin siihen sitten jäätiin. Tyhjensin hyllyn kaikista mielenkiintoisista teoksista niin pitkälle kuin syliini vain mahtui.

Valitettavasti sylillinen on erittäin rajallinen määrä, joten paljon mielenkiintoista jäi vielä hyllyyn, mutta jäipähän seuraavallekin kerralle vielä jotain rohmuttavaa :-)

Nyt ei muuta kuin lukemaan.


16.2.2010

Lähikirjaston aarteita

Lähikirjastomme aukesi tammikuussa oltuaan syksyn ajan remontissa. Koska mä rakastan kirjastoja, etenkin lähellä olevia, ryntäsin lainaamaan kirjoja.

Ylläpidän listaa luettavista kirjoista. Kerään suosituksia mm. lehdistä ja blogeista. Kun lukuinto iskee, katson mitä listaltani löytyviä kirjoja olisi paikalla lähikirjastossa ja sitten ei muuta kuin metsästämään.

Kun lähden hakemaan 1-3 kirjaa, palaan yleensä sylillisen kanssa. Jumitun aina jollekin hyllylle ja ahmin sieltä kirjoja niin paljon kuin syliin mahtuu. Viime ajat olen jumittanut terveys- ja ruokaosastolla, mutta viimeksi lainasin yhden kirjan kaunokirjallisuusosastolta, koska se sattui olemaan listassani ja paikalla kirjastossa.

Kyseessä oli Alice Kuipersin Terveisin äiti. Täältä löytyy arvostelu, jonka allekirjoitan täysin.

Kirja on erittäin nopealukuinen, ja minun oli pakko ahmia se yhdellä istumalla eikä lukemiseen mennytkään kuin vajaa tunti.

Kirja koostuu tyttären ja äidin kirjeenvaihdosta keittiöön jätettyjen viestien muodossa. Viesteissä käydään läpi äidin sairastuminen rintasyöpään.

Kyyneleiltä en välttynyt lukemisen aikana, sillä se nosti pintaan omat muistoni. Minun elämässäni tarinalla oli onneksi onnellisempi loppu. Minä voin vielä kinata äitini kanssa maailman turhimmista jutuista... ja sitten tehdä sovinnon.

Koska en halua lopettaa näin raskaaseen aiheeseen, loppuun vielä pirteämpi kirjalöyty, joka löytyi sieltä terveys-/ruokaosastolta ihan sattumalta: Shauna Reidin Dieettitytön huimat seikkailut.

Tätä kirjaa ei luettukaan ihan yhdeltä istumalta, mutta kyllä mä sen yhden viikonlopun aikana ahmin, niin koukuttava tarina oli.

Kirjassa australialaistyttö Shauna kertoo elämästään laihdutuskuurin aikana. Lopussa 160-kiloisesta on jäljellä enää alle puolet!

Kirja on helppolukuinen, sillä se on koottu Shaunan blogipäivityksistä. Tarina on siis tosi, mikä on aina plussaa. Mikään fantasia ei voita tosielämää, paitsi ehkä Avatar :-)

Suosittelen kirjaa lämpimästi etenkin kaikille niille, jotka kaipaavat motivaatiota laihdutuskuurilleen, mutta myös kaikille, jotka ovat joskus elämässään olleet epävarmoja painonsa suhteen. Tietenkin myös kaikille blogihulluille ja hyvistä tosielämän tarinoista pitäville.

Shaunan blogi löytyy täältä.

Ja sitten seuraavan kirjan kimppuun...

Hyviä kirjavinkkejä otetaan ilolla vastaan :-)


4.2.2010

Jääkiekko ja minä

Otin itseäni niskasta kiinni ja toteutin pitkäaikaisen haaveeni.
Aloitin jääkiekon harrastamisen ja vielä sopivasti sinä päivänä, kun valmentajalla oli kamera mukana :-)




Tulipahan sitten sekin ensimmäinen kerta ikuistettua ja saan jaettua sen teidän kanssanne.

Olen nyt käynyt kaksissa harkoissa. Viime viikon harkat jouduin jättämään väliin nuhan takia, mutta ensi sunnuntaina aion olla taas teräskunnossa... tai ainakin paikan ja luistinten päällä.

Kautta on jäljellä enää kaksi kuukautta, ku aloitin homman näin kesken kauden, mutta parempi sekin kuin ei mitään. Pojat, tai ehkä pitäisi sanoa miehet, ku miesten ikäraja on 30-vuotta, antaa mulle ihan hyvän vastuksen. Saan painaa ihan tosissani ja silti jään jälkeen.

Mutta en ole vielä kertaakaan kaatunut, enkä ole vielä yhtään maalia tehnyt pelitilanteessa, joten ne ensimmäiset kerrat on vielä kokematta.

Nyt olen sitten minäkin liittynyt tähän jääkiekkomaailmaan, jossa jo mun isä, pikkuveli, mies, lanko ja appiukko on tai on ollut tavalla tai toisella mukana. Sitten vielä mun pikkusisko kertoi, että hänkin on haaveillut jääkiekon pelaamisesta. Oishan se hauska, jos me vaikka joskus pelattais samassa harrastejoukkueessa tai sitten edes samassa sarjassa. Eikä systeri voi väittää, että on liian vanha aloittamaan. Hänellä on vielä seitsemän vuotta aikaa empiä, ennen kuin ehtii minun jääkiekonaloitusikääni.

Tämä oli tärkeä askel kohti hyvinvointia. Minä uskalsin toteuttaa pitkäaikaisen haaveeni ja olen nauttinut joka sekunnista, jonka olen saanut jäällä ja pukuhuoneessa viettää. Ainoastaan niistä hetkistä en pidä, kun haistan jääkiekon pelaajan itsessäni :-)


19.1.2010

Ensimmäiset itsekasvatetut idut

Tänään valmistuivat ihkaensimmäiset itse kasvatetut idut :-)


Annos on pieni, koska ensimmäinen satsi epäonnistui. Pieni satsi = pieni hävikki. Mutta onneksi tästä satsista ei tullut hävikkiä vaan hyviä mungpavun ituja. Laitoinkin heti seuraavan satsin tulee. Niitä nautitaankin sitten ...(päässälaskua)... perjantaina, jos ja kun ne toivottavasti onnistuvat.


15.1.2010

Vuosikymmenen kirppislöytö + päivän smoothie

Tein eilen aivan uskomattoman löydön.


Tuossa oikealla on vanha juomapulloni, jonka ostin syksyllä netistä. Maksoi muistaakseni reilu 16 euroa toimituskuluineen.

Tuossa vasemmalle eilen kierrätyskeskuksesta löytämäni pullo. Täysin vastaava, vähän eri sinisen sävy. Itseasiassa juuri se sävy, jonka alunperin halusin, ja jonka luulin silloin tilaavani ja saavani. Nyt se unelmieni pullo osui kohdalle Ekotorilla etsiessäni jotain aivan muuta. Ja arvatkaapa hinta! 1 euro! Pullo on ihan priima kunnossa ja selvisi myös vuototestistä. Tuosta hinnasta olisin vielä saanut 20 prosentin opiskelija-alennuksen, mut kun olin niin innoissani löydystä, ja minusta tuote oli aivan alihinnoiteltu, niin maksoin ilolla normaalin hinnan, kun rahat kuitenkin menevät hyvään tarkoitukseen (kierrätyksen edistämiseen ja pitkäaikaistyöttömien työllistämiseen).

Mitä hyötyä alumiinisesta juomapullosta sitten on? Muovisista astioista liukenee elintarvikkeisiin kaikenlaisia aineita, mikä ei tietenkään ole hyvä asia.


(Koko artikkeli löytyy Gym-lehdestä (3/09) täältä sivulta 14 alkaen.)

Lisäksi käytössä olen huomannut, että alumiinisessa juomapullossa vesi säilyy paljon raikkaampana ja kylmempänä kuin muovisessa pullossa. (Saman on todennut myös rakas mieheni, jolle tietenkin myös ostin alumiinisen juomapullon.)

Mulla on aina koulussa mukana juomapullo, ja silloin kun se oli muovinen, täytin pullon joka välitunnilla eli noin kahden tunnin välein uudestaan, sillä minusta se vesi meni aina tosi iljettäväksi. Nyt kun on ollut alumiininen pullo, niin täytän sen uudestaan vasta sitten kun vanha vesi on loppu, sillä siinä vesi säilyy tosi pitkään raikkaana ja siten juomakelpoisena.

Tuossa kuvassa on vielä mun silmäterä :-) Toi on litran vetoinen, noi aiemmin esiintyneet siniset on puolen litran vetoisia.

Sitten vielä vihersmoothie-juttua. Olen täysin hurahtanut niihin, ja haaveilen jo, että sellaisen voisi vetää kaks kertaa päivässä...

Eilen oli kauppapäivä ja suoritin taas etsintää. Juuri kun olin luovuttamassa turhautuneena niin löysin tammenlehvä- ja roomansalaattia. (Oletan, että roomansalaatti on sama kuin romainesalaatti vai mikä se oli. Korjatkaa, jos olen väärässä.)

Olen joka päivä hiukan muokannut smoothietani. Yleensä olen lisännyt jonkun ainesosan ja tänään sisältö oli sitten seuraavanlainen:

banaani
mustikkaa
vadelmaa
persiljaa
tammenlehväsalaattia
chiasiemenjauhetta
seesaminsiemeniä
kauraleseitä
soijamaitoa

Sen verran paisunut tuo smoothien ainesosalista, että piti siirtyä suurempaan lasiin. Tulipahan tuollekin shakerille jotain käyttöä ja siinä on vielä pari desiä tilaa suurentaakin smoothieta :-)



11.1.2010

Viikonlopun terveysjuomat

Lauantain vihersmoothie


1 banaani
persiljaa
50g mustikoita
50g vadelmasosetta
vettä




 

 

 

 

 

 

 

Sunnuntain tehopirtelö 


(muunnelma kirjan Papu, porkkana ja hillopulla tehopirtelöstä)

2,5 dl soijamaitoa
1 banaani
50g mustikoita
50g vadelmasosetta
1 rkl auringonkukansiemeniä
0,5 dl kauraleseitä
1 rkl hunajaa


Maanantain vihersmoothie


1 banaani
puol punttia lehtipersiljaa
50g  mustikoita
50g vadelmasosetta
2 dl soijamaitoa


En ole niin iso mustikan fani, joten smoothie/pirtelö maistuu mulle paremmin, kun on puolet mustikkaa ja puolet vadelmaa. Yritän nyt pikku hiljaa löytää oman suosikkini tekemällä vain yhden muutoksen kerrallaan.

Sunnuntain tehopirtelöön löysin ohjeen sattumalta. Sekin oli ihan hyvää, mutta ehkä hiukan liian makeata mun makuun.

Hyviä on kuitenkin kaikki ollut, ja sehän on pääasia :-)

Täytyy tästä lähteä tulliin, jonne mun tilaamat vitamiinit on jääny jumiin... Saas nähdä miten käy, ku ei ole aikaisempaa kokemusta tullin kanssa asioimisesta.


8.1.2010

Vihersmoothie + muutamia muita muutoksia ruokavalioon

Nyt se on sitten suunniteltu, tehty ja juotu. Elämäni ensimmäinen vihersmoothie.

Muutamia huomioita:

Eihän vihersmoothie ole edes vihreä. Minä ainakin kuvittelin niin nimen perusteella. Kirjaimellisesti vihreätäkin siinä on vain korkeintaan 1/3-1/4 ainesosista löytämäni ohjeen mukaan.

Sehän on hyvää! Ja täyttävää. Onneks tein vain puolet ohjeesta. En muuten olisi saanut sitä ikinä alas, vaikka ihan karsee nälkä olikin.

Tällainen siitä tuli:


Tuo lasillinen sisältää seuraavat ainesosat:
1 banaani
100g mustikoita
puolikas puntti persiljaa
vettä reilu desi

Meidän ruokakaupastamme ei muuten löytynyt tammenlehti- eikä romainesalaattia. Pitäisikö niitä löytyä ihan normikaupasta? Vai eikö niitä saa tähän vuodenaikaan? Pinaattia ja persiljaa siellä on, mutta vaihtelu toki olisi hyvää.

Lisäaineettomuuden tavoittelu johti tällä viikolla siihen, että vadelmakiisselit sai jäädä kauppaan. Kun ei ole kiisseliä, en suostu syömään mun joka-aamuista kaurapuuroa, joten aamiainen meni uusiksi. Siirsin sitten mun aamupäivävälipalan (vaniljajogurttia, kaakaonibsejä + macaa) aamupalaksi ja iltapäivään lisäsin tänään tämän vihersmoothien.

Terveydentavoittelu taas johti siihen, että lisäsin eilen omega-3 -valmisteen ruokavalioon ja pistin keskiviikkona D-vitamiinit (+ muutaman muun tuotteen) tilaukseen, mutta niistä sitten lisää kun paketti saapuu.


4.1.2010

Treeniä, leffoja ja nautintoja

Nyt on uusi treeniohjelma vedetty kertaalleen läpi. Uutta ohjelmaa tehdessä on mukava, ku paikat tulevat yleensä aina kipeäksi vaikka tekisi kuin pienillä painoilla. Voiton kyllä veivät tällä viikolla ojentajat. Ne ovat vieläkin kipeät lauantaiaamun treenistä. Toivottavasti ne toipuvat seuraavaan ojentajatreeniin mennessä :-)

Treenin lisäksi olen puuduttanut paikkojani elokuvateatterissa. Jouluaaton ja uuden vuoden välisenä aikana kävin kolme kertaa leffassa. Nyt onkin elokuvakiintiö täynnä ainakin parille viikolle. Nähdyt leffat: Lomaterapiaa, 2012 ja Avatar (3D), joista viimeinen on ehdoton suosikkini. Mielestäni se oli aivan upea elokuva.

Ennakkoluulot olivat tietenkin suuret enkä ole mikään fantasiaelokuvien ystävä, mutta tuo elokuva kyllä teki minuun vaikutuksen, joten ei ne leffaan käytetyt rahat ole ihan hukkaan menneet. Luotu maailma oli niin upea ja tarinakin oli hieno. Suosittelen.

Leffan alussa minulle kyllä tuli huono olo siitä 3D-efektistä (johtuu varmaan siitä, että kärsin matkapahoinvoinnista ja normaalissa pihakeinussakin mulle tulee huono olo), mutta onneks totuin siihen pian. Toki välillä pelästyin, että ei kai se tuhka tms. nyt päälle sada, mutta sitten muistin, että ai niin leffassahan tässä vain ollaan.

2012-elokuva taasen jätti hieman erilaiset tunnelmat päälle kuin Avatar. Leffahan oli huono, siitä ei nyt pääse yli eikä ympäri, mutta sanoma sen takana on se, joka minua mietityttää. Etenkin ku ennustus on mayojen tekemä, niin se voisikin pitää paikkansa...

Mutta niin tai näin, tuli maailmanloppu vuonna 2012 tai ei, niin sitä suuremmalla syyllä tulee muistaa se, että joka päivästä ja vielä paremmin joka hetkestä tulisi osata nauttia. Onhan tuohon h-hetkeen vielä melkein 3 vuotta, niin kyllä siinä ajassa ehtii vielä tekemään yhtä sun toista ja toteuttaa unelmiaan.

Minä aion tänään vielä nauttia hieronnasta ja sen jälkeen varmaan rentoutua uusinta Body-lehteä piikkimaton päällä lueskellen :-) Huomasin muuten eilen, että mun pärstä näkyi kolmessa Fitness Exposta otetusta kuvasta, jotka oli Body 7/09-numerossa (ja tarkennuksena, että en siis ollut siellä kilpailemassa tai töissä vaan ihan yleisönä). Sainpahan kunnon naurut :-)

Mistä sä aiot tänään nauttia?